lA PNL en quelques mots

#DEVPERSO

Vous avez été nombreuses à me demander un article sur la PNL. Le sujet est tellement vaste que je pense qu'il y aura plusieurs articles sur ce thÚme.

Aujourd'hui, je vais rester assez générale et te présenter les concepts globaux de la PNL.

A la base, la PNL a Ă©tĂ© créée pour modĂ©liser une compĂ©tence que l'on souhaite acquĂ©rir. Par exemple, si une personne s’exprime aisĂ©ment Ă  l’oral, on va la modĂ©liser grĂące Ă  plusieurs outils pour pouvoir connaitre les critĂšres permettant d’acquĂ©rir cette compĂ©tence Ă  notre tour.

Que veut dire PNL ?

Pour commencer, je te dis Ă  quoi correspondent les initiales PNL.

Programmation (Entrée des données) : Nos expériences engendrent des programmes dans notre cerveau qui sont programmables et déprogrammables.

Neuro (traitement des donnĂ©es) : Notre systĂšme nerveux enregistre tous les programmes Ă  partir de nos expĂ©riences sensorielles. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise expĂ©rience, seulement des informations qui passent Ă  travers nos 5 sens.

Linguistique (sortie des données) : Nos programmes se manifestent par notre langage verbal et non-verbal.

En PNL, on dit que la personne choisit ses Ă©motions et ses comportements dans une situation donnĂ©e. Elle est responsable de la vie qu’elle crĂ©e et de sa transformation.

C’est la personne qui interprĂšte si une expĂ©rience est bonne ou mauvaise. Et c’est cette interprĂ©tation qui peut crĂ©er une nouvelle croyance. Quand je parle de croyance, je ne parle pas de religion, c’est simplement tout ce Ă  quoi une personne croit.

Exemples de croyances : Quand il pleut, ça me rend triste. L’amour n’existe pas. Il faut ĂȘtre mince pour se sentir jolie.

L’inverse de ces croyances est tout Ă  fait possible : Quand il pleut, je suis heureuse car ça arrose la nature. L’amour est partout. Il n’est pas nĂ©cessaire d’ĂȘtre mince pour se sentir jolie.

Chaque personne a ses croyances, on parle en PNL de carte du monde. Il y a autant de cartes du monde que d’ĂȘtres humains sur terre.

Les croyances se crĂ©ent tout au long de notre vie et plus particuliĂšrement pendant la pĂ©riode d’empreinte de 0 Ă  6 ans. C’est Ă  ce moment lĂ  que l’on dĂ©couvre le monde et que l’on apprend Ă  y vivre. Les expĂ©riences fortes vĂ©cues Ă  cette pĂ©riode crĂ©ent des croyances profondes qui sont bien ancrĂ©es dans notre fonctionnement.

Pour t’illustrer ce que ça donne, en formation, on prenait souvent l’exemple d’un petit enfant qui se fait gronder par sa maman alors qu’il sautait sur le lit oĂč elle avait dĂ©posĂ© le linge repassĂ©. Il voulait simplement jouer avec elle mais elle Ă©tait occupĂ©e. A ce moment lĂ , il installa une croyance : si je joue, on ne m’aime pas.

DeuxiĂšme tentative oĂč cette fois-ci il lui apporte le linge pour l’aider Ă  repasser. Cette fois-ci, sa maman le remercia et lui fit un gros cĂąlin. Et une nouvelle croyance fit apparition : si j’aide les gens, on m’aime.

Je simplifie bien sur, mĂȘme si la rĂ©alitĂ© n’est pas si Ă©loignĂ©e. Imagine les rĂ©sultats sur la vie d’une personne


Au dĂ©but, chaque croyance est aidante car elle nait d’une expĂ©rience oĂč c’était utile d’y croire. Mais sur le long terme, cette croyance peut se transformer en une croyance limitante.

Voilà la différence entre ces deux types de croyances :

  • les croyances aidantes nous motivent et nous guident pour rĂ©aliser ce qu’on souhaite.
  • les croyances limitantes nous bloquent et nous freinent dans une situation prĂ©cise ou notre quotidien.
  • Mon objectif est de t’accompagner Ă  dĂ©couvrir les croyances limitantes qui t’empĂȘchent d’avoir la vie que tu souhaites. Plusieurs techniques permettent de les transformer et d’installer une croyance aidante. En sĂ©ance, j’utiliserai celle qui te correspond le mieux en fonction de ton besoin.

    Les principaux postulats de la PNL

    La PNL est construite sur plusieurs postulats de base, ce sont des croyances qui sont les piliers de la PNL.

    Il y en a plusieurs, voici mes 6 préférés :

    La carte du monde n'est pas le territoire.

    Il n’y a qu’un seul territoire, les faits (exemple : la superficie d’une zone, son rĂ©seau fluvial, etc.). Et comme je te le disais plus haut, chaque ĂȘtre humain a sa carte du monde avec ses croyances. Si je te demande de me dĂ©crire ton dernier voyage, je suis sure qu’une autre personne qui s’y sera rendu aura une description diffĂ©rente, mĂȘme s’il peut y avoir des similitudes. Chaque personne enrichit sa carte avec ses nouvelles expĂ©riences et crĂ©e sa vision du monde.

    Les ĂȘtres humains sont plus complexes que toutes les thĂ©ories qui les dĂ©crivent.

    Je me sers rĂ©guliĂšrement de ce postulat pendant une sĂ©ance ennĂ©agramme. Il y a 9 profils avec des systĂšmes de croyances similaires mais on est bien d’accord que chaque personne est unique et ne correspondra pas Ă  100% Ă  la description du profil. Et c’est totalement ok car ce qu’on cherche, c’est justement Ă  Ă©largir son potentiel Ă  l’ensemble des profils.

    Il n’y a pas d’échec, il n’y a que des feedbacks.

    Celui qui m’a le plus parlĂ© pendant ma formation et qui continue Ă  me guider au quotidien. Il me donne la force d’essayer quitte Ă  ce que ça ne fonctionne pas pour ne pas avoir de regret et surtout apprendre peu importe le rĂ©sultat.

    Toi aussi, il te motive ?

    On ne peut pas ne pas communiquer.

    Le silence peut souvent dĂ©stabiliser et ĂȘtre trĂšs utile dans une conversation, tout comme les gestes des bras, les haussements de sourcils ou encore le rythme de la voix.

    Bref, peu importe ce que l’on fait (ou pas), on transmet un message Ă  notre entourage. Ce postulat me permet de m’adapter et de comprendre ta carte du monde pendant les sĂ©ances oĂč je t’accompagne.

    Tout comportement obéit à une intention positive.

    Un autre postulat qui m’a Ă©normĂ©ment aidĂ© Ă  pardonner les actes de certaines personnes et mĂȘme Ă  me pardonner. Face Ă  une situation, nous allons choisir la meilleure option existante dans notre carte du monde, celle qui nous parait la plus adaptĂ©e. Ce n’est peut ĂȘtre pas la meilleure mais sur le moment, l’intention de la personne est de faire de son mieux, elle est positive.

    Je sais que ça peut paraitre surprenant au premier abord. Et toi, que penses-tu de ce postulat ?

    Le corps et l’esprit font partie du mĂȘme processus systĂ©mique.

    Je le dis souvent dans mes posts Instagram. Le corps et l’esprit sont liĂ©s. Quand une personne ne va pas bien dans sa tĂȘte, elle a souvent la flemme ou au contraire danser peut lui procurer un Ă©tat de bien-ĂȘtre.

    C’est pour cette raison que j’ai crĂ©e Love Yourself. Un programme de 3 mois qui fusionne la photographie pour entrer en contact avec ton corps et le dĂ©veloppement personnel pour transformer tes croyances limitantes et changer de regard sur ton corps pour l'accepter de maniĂšre durable.

    ConcrĂštement, comment j'utilise la PNL ?

    La PNL est un ensemble de méthodes et de techniques (coaching, recadrage, ligne du temps, sous-modalités, etc.). Le choix est varié, il y en a pour tous les gouts.

    Pour dĂ©finir l’accompagnement qui sera le plus adaptĂ©, j’analyse ton besoin et ton fonctionnement, je dĂ©couvre et m’ouvre Ă  ta carte du monde.

    Pour ma part, j’utilise principalement la PNL pour t’accompagner Ă  dĂ©velopper l'estime de toi, combattre tes peurs, transformer tes croyances limitantes, changer de regard sur ton corps, rĂ©aliser tes objectifs. Bref, pour t’accompagner au mieux dans ton dĂ©veloppement.

    Les sĂ©ances sont impactantes et transformantes. Je prends le temps nĂ©cĂ©ssaire pour t’accompagner pleinement dans ton Ă©volution Ă  chaque sĂ©ance.

    La PNL est hyper riche, c'est un outil de folie en coaching qui me permet de m'adapter Ă  la personne que j'accompagne.

    Quand on me demande de dĂ©crire ce que c'est, c'est toujours compliquĂ© tellement c'est vaste. Je pense que tu comprends mieux pourquoi maintenant. 😉

    Il ne te reste plus qu'Ă  essayer !

    La PNL est intégrée dans tous mes accompagnements sous différentes formes pour faire varier le plaisir et surtout m'adapter à tes envies.

    Tu peux rĂ©server ton appel dĂ©couverte de 30 minutes oĂč je t’accompagnerai Ă  comprendre tes besoins grĂące Ă  une sĂ©rie de questions qui feront surement dĂ©jĂ  bouger des choses en toi.

    N'hésite pas à poser tes questions en commentaire ou à me contacter directement.

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