La PNL en quelques mots

#DEVPERSO

Vous avez été nombreuses à me demander un article sur la PNL. Le sujet est tellement vaste que je pense qu'il y aura plusieurs articles sur ce thème.

Aujourd'hui, je vais rester assez générale et te présenter les concepts globaux de la PNL.

A la base, la PNL a été créée pour modéliser une compétence que l'on souhaite acquérir. Par exemple, si une personne s’exprime aisément à l’oral, on va la modéliser grâce à plusieurs outils pour pouvoir connaitre les critères permettant d’acquérir cette compétence à notre tour.

Que veut dire PNL ?

Pour commencer, je te dis à quoi correspondent les initiales PNL.

Programmation (Entrée des données) : Nos expériences engendrent des programmes dans notre cerveau qui sont programmables et déprogrammables.

Neuro (traitement des données) : Notre système nerveux enregistre tous les programmes à partir de nos expériences sensorielles. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise expérience, seulement des informations qui passent à travers nos 5 sens.

Linguistique (sortie des données) : Nos programmes se manifestent par notre langage verbal et non-verbal.

En PNL, on dit que la personne choisit ses émotions et ses comportements dans une situation donnée. Elle est responsable de la vie qu’elle crée et de sa transformation.

C’est la personne qui interprète si une expérience est bonne ou mauvaise. Et c’est cette interprétation qui peut créer une nouvelle croyance. Quand je parle de croyance, je ne parle pas de religion, c’est simplement tout ce à quoi une personne croit.

Exemples de croyances : Quand il pleut, ça me rend triste. L’amour n’existe pas. Il faut être mince pour se sentir jolie.

L’inverse de ces croyances est tout à fait possible : Quand il pleut, je suis heureuse car ça arrose la nature. L’amour est partout. Il n’est pas nécessaire d’être mince pour se sentir jolie.

Chaque personne a ses croyances, on parle en PNL de carte du monde. Il y a autant de cartes du monde que d’êtres humains sur terre.

Les croyances se créent tout au long de notre vie et plus particulièrement pendant la période d’empreinte de 0 à 6 ans. C’est à ce moment là que l’on découvre le monde et que l’on apprend à y vivre. Les expériences fortes vécues à cette période créent des croyances profondes qui sont bien ancrées dans notre fonctionnement.

Pour t’illustrer ce que ça donne, en formation, on prenait souvent l’exemple d’un petit enfant qui se fait gronder par sa maman alors qu’il sautait sur le lit où elle avait déposé le linge repassé. Il voulait simplement jouer avec elle mais elle était occupée. A ce moment là, il installa une croyance : si je joue, on ne m’aime pas.

Deuxième tentative où cette fois-ci il lui apporte le linge pour l’aider à repasser. Cette fois-ci, sa maman le remercia et lui fit un gros câlin. Et une nouvelle croyance fit apparition : si j’aide les gens, on m’aime.

Je simplifie bien sur, même si la réalité n’est pas si éloignée. Imagine les résultats sur la vie d’une personne…

Au début, chaque croyance est aidante car elle nait d’une expérience où c’était utile d’y croire. Mais sur le long terme, cette croyance peut se transformer en une croyance limitante.

Voilà la différence entre ces deux types de croyances :

les croyances aidantes nous motivent et nous guident pour réaliser ce qu’on souhaite.

les croyances limitantes nous bloquent et nous freinent dans une situation précise ou notre quotidien.

Mon objectif est de t’accompagner à découvrir les croyances limitantes qui t’empêchent d’avoir la vie que tu souhaites. Plusieurs techniques permettent de les transformer et d’installer une croyance aidante. En séance, j’utiliserai celle qui te correspond le mieux en fonction de ton besoin.

Les principaux postulats de la PNL

La PNL est construite sur plusieurs postulats de base, ce sont des croyances qui sont les piliers de la PNL.

Il y en a plusieurs, voici mes 6 préférés :

La carte du monde n'est pas le territoire.

Il n’y a qu’un seul territoire, les faits (exemple : la superficie d’une zone, son réseau fluvial, etc.). Et comme je te le disais plus haut, chaque être humain a sa carte du monde avec ses croyances. Si je te demande de me décrire ton dernier voyage, je suis sure qu’une autre personne qui s’y sera rendu aura une description différente, même s’il peut y avoir des similitudes. Chaque personne enrichit sa carte avec ses nouvelles expériences et crée sa vision du monde.

Les êtres humains sont plus complexes que toutes les théories qui les décrivent.

Je me sers régulièrement de ce postulat pendant une séance ennéagramme. Il y a 9 profils avec des systèmes de croyances similaires mais on est bien d’accord que chaque personne est unique et ne correspondra pas à 100% à la description du profil. Et c’est totalement ok car ce qu’on cherche, c’est justement à élargir son potentiel à l’ensemble des profils.

Il n’y a pas d’échec, il n’y a que des feedbacks.

Celui qui m’a le plus parlé pendant ma formation et qui continue à me guider au quotidien. Il me donne la force d’essayer quitte à ce que ça ne fonctionne pas pour ne pas avoir de regret et surtout apprendre peu importe le résultat.

Toi aussi, il te motive ?

On ne peut pas ne pas communiquer.

Le silence peut souvent déstabiliser et être très utile dans une conversation, tout comme les gestes des bras, les haussements de sourcils ou encore le rythme de la voix.

Bref, peu importe ce que l’on fait (ou pas), on transmet un message à notre entourage. Ce postulat me permet de m’adapter et de comprendre ta carte du monde pendant les séances où je t’accompagne.

Tout comportement obéit à une intention positive.

Un autre postulat qui m’a énormément aidé à pardonner les actes de certaines personnes et même à me pardonner. Face à une situation, nous allons choisir la meilleure option existante dans notre carte du monde, celle qui nous parait la plus adaptée. Ce n’est peut être pas la meilleure mais sur le moment, l’intention de la personne est de faire de son mieux, elle est positive.

Je sais que ça peut paraitre surprenant au premier abord. Et toi, que penses-tu de ce postulat ?

Le corps et l’esprit font partie du même processus systémique.

Je le dis souvent dans mes posts Instagram. Le corps et l’esprit sont liés. Quand une personne ne va pas bien dans sa tête, elle a souvent la flemme ou au contraire danser peut lui procurer un état de bien-être.

C’est pour cette raison que j’ai crée Love Yourself. Un programme de 3 mois qui fusionne la photographie pour entrer en contact avec ton corps et le développement personnel pour transformer tes croyances limitantes et changer de regard sur ton corps pour l'accepter de manière durable.

Concrètement, comment j'utilise la PNL ?

La PNL est un ensemble de méthodes et de techniques (coaching, recadrage, ligne du temps, sous-modalités, etc.). Le choix est varié, il y en a pour tous les gouts.

Pour définir l’accompagnement qui sera le plus adapté, j’analyse ton besoin et ton fonctionnement, je découvre et m’ouvre à ta carte du monde.

Pour ma part, j’utilise principalement la PNL pour t’accompagner à développer l'estime de toi, combattre tes peurs, transformer tes croyances limitantes, changer de regard sur ton corps, réaliser tes objectifs. Bref, pour t’accompagner au mieux dans ton développement.

Les séances sont impactantes et transformantes. Je prends le temps nécéssaire pour t’accompagner pleinement dans ton évolution à chaque séance.

La PNL est hyper riche, c'est un outil de folie en coaching qui me permet de m'adapter à la personne que j'accompagne.

Quand on me demande de décrire ce que c'est, c'est toujours compliqué tellement c'est vaste. Je pense que tu comprends mieux pourquoi maintenant. 😉

Il ne te reste plus qu'à essayer !

La PNL est intégrée dans tous mes accompagnements sous différentes formes pour faire varier le plaisir et surtout m'adapter à tes envies.

Tu peux réserver ton appel découverte de 30 minutes où je t’accompagnerai à comprendre tes besoins grâce à une série de questions qui feront surement déjà bouger des choses en toi.

N'hésite pas à poser tes questions en commentaire ou à me contacter directement.

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